![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=283x10000:format=jpg/path/s7932de8c730ba69a/image/ic6003aec57d9404e/version/1695014023/image.jpg)
旭川市末広公民館で2016年から毎年開講されてる足もみやハンドマッサージの講座を、今年も担当します。
毎日簡単にできるセルフケアの方法、他人へのマッサージ方法、症状別のケア方法などをお伝えします。
お誘いあわせの上、お申し込みください。
ハンドマッサージ講座
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=233x10000:format=jpg/path/s7932de8c730ba69a/image/icacd7a26b9d40710/version/1695013299/image.jpg)
日時:2023年10月16日(月)、23日(月) 18:30~20:30 全2回
場所:旭川市末広公民館講座室(旭川市末広1条2丁目)
内容:ハンドマッサージの基礎、セルフケア方法、症状別のケア方法、他人へのマッサージ方法
教材費:500円(初回のみ)
持ち物:肘まで出せる服装、ハンドクリーム、ハンドタオル、飲み物、筆記用具
申し込み:9月20(水)から10月6日(金)まで
足もみ健康講座
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=224x10000:format=jpg/path/s7932de8c730ba69a/image/i63a67e9b07f97968/version/1695013642/image.jpg)
日時:2023年10月30日(月)、11月6日(月) 18:30~20:30 全2回
場所:旭川市末広公民館講座室(旭川市末広1条2丁目)
内容:足もみの基礎、自分の足チェック、セルフケア方法、症状別のケア方法、他人へのマッサージ方法
教材費:1,000円(初回のみ)
持ち物:柔らかい服装、ハンドクリーム、ハンドタオル、飲み物、筆記用具
申し込み:9月20(水)から10月20日(金)まで
青竹ふみの上手な活用法講座
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=153x10000:format=jpg/path/s7932de8c730ba69a/image/i0d9401bea2f75513/version/1695013709/image.jpg)
日時:2023年11月13日(月) 18:30~20:30 全1回
場所:旭川市末広公民館講座室(旭川市末広1条2丁目)
内容:青竹ふみの効果的な活用法、毎日継続するためのポイント
教材費:500円(初回のみ)
持ち物:動きやすい服装、ハンドタオル2枚、飲み物、筆記用具
申し込み:10月23(月)から11月6日(月)まで
お申込みは、旭川市末広公民館まで。
ぜひお誘いあわせの上お申込みください。お待ちしています。
旭川市末広公民館(旭川市末広1条2丁目)
0166-53-4311